Herbaty zielone

Zielona herbata — na co pomaga?

O właściwościach naparu z zielonej herbaty decydują przede wszystkim jej składniki. Wśród nich znajdziemy między innymi różnego rodzaju witaminy, aminokwasy, antyoksydanty, katechiny czy teinę o pobudzającym działaniu. Warto jednak pamiętać, że niezwykle istotny jest proces zaparzania herbaty. To od niego zależy, czy susz zachowa swoje właściwości oraz odpowiedni, delikatny smak. Pod uwagę należy wziąć takie czynniki jak świeżość i temperatura wody, dodatki do herbaty (cytryna, cukier, mleko), a także to, czy liście były już wcześniej zaparzane.

Najlepsza temperatura wody do parzenia zielonej herbaty wynosi 80°C. Tuż po zagotowaniu woda osiąga temperaturę około 96°C, która po upływie 5 minut powinna spaść do odpowiedniej wartości. Warto jednak pamiętać, że w dużej mierze zależy to również od ilości zagotowanej wody oraz temperatury panującej w pomieszczeniu. Co więcej, zielona herbata może tracić część swoich właściwości po dolaniu mleka lub soku z cytryny. Niewskazane jest również dodawanie do naparu cukru, który niweluje odchudzające działanie liści. Zielona herbata może być zaparzana kilkukrotnie, ale nie powinna zbyt wiele godzin pozostawać wilgotna, ponieważ zwiększa to prawdopodobieństwo wystąpienia pleśni i grzybów.

Picie zielonej herbaty nie tylko przyspiesza metabolizm, ale też pozytywnie wpływa na pracę jelit. Oprócz tego zmniejsza ryzyko pojawienia się demencji, obniżając szkodliwość toksyn odpowiedzialnych za chorobę Alzheimera. Dobrze jest jednak pamiętać, że aby zwiększyć skuteczność naparu, należy pić go regularnie, najlepiej około 4 razy dziennie. Wyciąg z zielonej herbaty niszczy także komórki nowotworowe i pomaga obniżyć cholesterol. Znajdująca się w naszym sklepie zielona herbata liściasta jest bogata w minerały oraz ważne mikroelementy.

Odchudzające właściwości zielonej herbaty

Jedną z najpopularniejszych właściwości ekstraktu z zielonej herbaty jest wpływ na odchudzanie i szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Warto pić ją po każdym posiłku oraz dodatkowo przed snem. Jeżeli czas parzenia wyniesie około 4 minut, napar straci swoje pobudzające właściwości i zadziała uspokajająco. Ekstrakt z zielonej herbaty zawiera katechiny, które skutecznie zwalczają problem odkładania się zbyt dużej tkanki tłuszczowej. Pomagają również w procesach trawienia, przyspieszając metabolizm. Należy jednak pamiętać, że choć zielona herbata na odchudzanie bardzo dobrze działa, katechiny w nadmiernej ilości mogą prowadzić do anemii, dlatego dobrym pomysłem będą regularne badania oraz przemyślany jadłospis.

Warto również wspomnieć, że zielona herbata bardzo dobrze wpływa na pracę układu krążenia. Dzięki temu, że zwiększa przepuszczalność naczyń krwionośnych, obniża cholesterol oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia nadciśnienia. Pomaga w likwidacji pojawiających się w organizmie toksyn, co z kolei sprawia, że rzadziej doskwierają nam różnego rodzaju obrzęki.

Napar z zielonej herbaty jako idealna alternatywa dla kawy

Dłuższy czas parzenia liści zielonej herbaty sprawia, że działa ona relaksująco i nieco usypiająco. Z tego powodu wiele osób nie dostrzega jej pobudzających właściwości. Aby przekonać się o pozytywnym wpływie tego naparu na pracę mózgu, warto zmniejszyć czas parzenia do około 2-3 minut. Dzięki temu z zielonej herbaty uwalnia się teina, która nie tylko bardzo dobrze rozbudza, dodaje energii, ale też wspomaga sprawne funkcjonowanie mózgu. Wiele osób porównuje jej działanie do świeżo zaparzonej kawy. Ponadto odpowiednio przygotowany ekstrakt z zielonej herbaty pomaga się skupić oraz obniża poziom stresu. W efekcie praca i nauka przychodzą z dużo większą łatwością oraz efektywnością.

Antybakteryjne właściwości naparu z zielonej herbaty

Spożywanie zielonej herbaty zdaniem naukowców przyczynia się również do walki z przewlekłymi zapaleniami dziąseł oraz z parodontozą. Dzięki temu, że napar wykazuje liczne antybakteryjne właściwości, w jamie ustnej rzadziej dochodzi do rozwijania się stanów zapalnych. Z tego powodu część osób stosuje zieloną herbatę również do płukania ust, chwaląc efekty jej działania.

Warto również zauważyć, że nie bez powodu wyciąg z zielonej herbaty wchodzi w skład wielu polecanych kosmetyków. Wspomniany napar skutecznie zwalcza między innymi trądzik, dbając o prawidłową kondycję skóry oraz ilość wydzielanego sebum. Oprócz tego działa także kojąco, łagodząc tym samym podrażnienia oraz występujące na skórze stany zapalne.